NP
Norðoya Portalurin
  • Heim
  • Tíðindi
    • Uppskriftir
    • Heilsa
    • Sjótíðindi >
      • Myndir Fiskivinnan
    • Kunngerðir og Merkisdagar
  • Ítrottur
    • Flogbóltur >
      • Flogbóltur myndir
    • Fótbóltur >
      • Fótbóltur myndir
    • Svimjing >
      • Svimjing myndir
  • Politikkur
  • Vinna
    • Lýsingar
    • Lýsingar Norðoya Portalurin og News.fo
  • Tónleikur og Mentan
  • Kontakt
  • Myndir
    • Myndir
  • Ymiskt
    • Bloggurin
    • Jokes
  • JáH (y) til minnist
  • Blog
  • Heim

Eitt tips til tykkum sum arbeiða dagvakt/kvøldvakt

27/10/2014

Comments

 
Um tú hevur fingið boð, at ímorgin skal tú til arbeiðis kl. 20.00 og fyrrverandi dagar hevur tú arbeitt kl. 08.00 - far tá seint í song. Tvs., at tú fekk boð ígjár - at nú skal tú arbeiða kvøldvakt í dag - so fer tú seint í song.

Men nú ert tú farin tíðliga upp (kl. 05.00) - tí at tú veit, at tú aftur skal sova um dagin - og tá krevst, at tú ert eitt sindur troyttur, tá tú leggir teg aftur um 13 tíðina. Gott er eisini at liggja í einum rúmið - har dagsljós IKKI sleppur inn.

Og drekk ikki ov nógv kaffi - tá tú vaknar á morgni - tá hetta kann føra til, at tú slett ikki sovnar, tá tú leggur teg um 13 tíðina ella áðrenn. Men undirvurdera ikki søvnin hjá tær, tá tað er ein týðandi partur av lívinum - og legg teg so og sov, sjálvt um tað er dagur - tí um tú arbeiðir á einum virki, har tú arbeiðir 12 tímar um dagin - so er tað sera umráðandi at fáa góðan søvn og góðan matna.

Ein sera góð rýtma er 8 x 8 x 8 í lívinum - har tú arbeiðir 8 tímar, svevur 8 tímar og hevur eitt sosialt samband í 8 tímar. Men hevur tú ikki tað luksus við tí sosiala, tá tú arbeiðir í einum virki - sum krevur at tú arbeiðir 12 tímar um dagin - so er (sum sagt áður) sera umráðandi at familja, vinir og kenningar kenna til tína støðu og at tú hevur brúk fyri hesum søvni (min. 6 - 8 tímar) - so at tú kanst vera væl upplagdur, tá tú einaferð skal til arbeiðis.

Góða eydnu, tú !!!

JáH (y) 28.10.2014

Comments

    RSS Feed

    Arkiv

    April 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    July 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014

Powered by Create your own unique website with customizable templates.